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教育学×医学でわかった親子の「どうしても起きられない」をなくす本

木田哲生著 / 三池輝久著

お母さんも子どもも無理せずに睡眠の悩みは解決できる！
教育学と脳科学の研究から正しい睡眠を教えます。

定価: 1,650円（本体1,500円＋税10%）

ISBN: 9784781621173

JANコード: 1920077015006

NDC分類: 493

発売日: 2022年10月19日

判型: 四六判

製本: 並

ページ数: 232ページ

カテゴリー: 暮らし・健康

詳細Detail

内容紹介

起立性調節障害・発達障害にともなう睡眠のお悩み、

なんとなくイライラして、疲れている……といったお子さんの不調を

どの親子も今すぐ・特別な道具はなく、実践できます！

10年間にわたり、多くのお子さんの睡眠を改善し続けている

教育学×医学の「みんいく」メソッドがこの１冊でわかる！

「勉強に集中できていない」「うつっぽく、いつも不機嫌」……。

小・中学校のお子さんの悩みごとには、実は睡眠が大きく影響しています。

10年間小学校で睡眠教育を実践してきた教員と、

多くの子どもの睡眠の悩みを解決してきた小児科医が、

医学と教育学の調査と研究に基づく、「誰にでも効果的」「無理せず取り組める」

親子の睡眠のヒントを教えます。

【目次】

はじめに

Part1　お悩みに応じた睡眠タイプ

Part2　今日からすぐにできる　安眠のための11のメソッド

Part3　子どもも家族も笑顔になれる　かかわりかたを知ろう

Part4　どうして睡眠は大切なのですか？

Part5　保護者のみなさまへのメッセージ

おわりに

【著者からのメッセージ】

　「うちの子、最近なんだか機嫌が悪くて、学校に行きたがらないんです」「何度言っても早く寝ないし、元気がなくって」「夜眠るのが遅くなっていくうちに、学校に行けなくなってしまって……」。そのようなお悩みを、多くの保護者の方から聞いてきました。

　お子さんの幸福を思う保護者の皆さんの気持ちは、とても尊いものです。お子さんが元気で、楽しい生活を送ってほしい。それだけを望んでいるのに、どうしてかうまくいかない。お子さんのことが心配になってついつい強い口調で「早く寝なさい！」「学校へ行きなさい！」と叱ってしまう……。

そのような保護者の皆さんの想いを、お子さんが心から理解して「睡眠は大事なことだ！」「頑張って学校へ行こう！」と思ってくれれば、このお悩みは解決できますよね。

「でも、そんなことできるの？」と思う保護者の方も多いと思います。ちょっと「睡眠改善」と調べてみても、毎朝栄養バランスがとれた朝ごはんを作らなければならないとか、必ず22時までには眠らないといけないとか、働く保護者や毎日習い事で忙しいお子さんにとっては、とても難しいような内容が並んでいることも多いでしょう。

だからこそ特別な方法などは取り入れず、１つでもすぐに取り組めるような方法をたくさん紹介しました。また、どうやったらお子さんにうまく思いを伝えられるかと、声掛けの方法やコミュニケーションのコツも紹介しています。

この本で紹介する「みんいく」は、お子さんの体の健康から、お子さんの心にアプローチできて、親子の関係も良くなる、画期的な方法なのです！