疲れない体を脳からつくるボディハック体操

鈴木孝佳

1日10分の体操で脳から体の不調を取り除く!

定価
1,078円(本体980円+税10%)
ISBN
9784781620527
JANコード
1920030009806
発売日
2022年2月14日
判型
A4判変  
製本
ページ数
96ページ
カテゴリー
趣味・実用

詳細Detail

  • 内容紹介

1日10分の体操で脳から体の不調を取り除く!


「朝起きたら、すでに疲れている」  

「1日中ずっと体がだるくて、集中できない」  

「休日は寝て過ごしているのに、体力が回復しない」


本書は、こうした脳と体の不調を根本から改善し、

ヒト本来の力を回復させることで「疲れない体」を手に入れるための本です。


パソコン、通勤、オフィスワーク、スマホ……etc.

現代社会の環境で麻痺してしまった体を、「ひとり」で「自宅」で「カンタン」に改善します!


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QRコードで見られる動画つきでわかりやすく解説!


<目次>

part.1 現代人の脳と体は細胞レベルで疲れている

part.2 脳と自分の体の関係を知る/ボディチェック・テスト

part.3 疲れない体を脳からつくる ボディハック体操

part.4 効果を上げる健康習慣

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